Большая польза для маленьких спортсменов: теннис для детей

Опубликовано Мама Артурки в Кружки и секции | Нет комментариев

Сегодня очень трудно приучить ребенка к спорту: компьютер, телевизор, игровая приставка давно забрали себе большую часть его времени. Очень важно найти те увлечения, которых дети будут ждать с нетерпением и отдаваться им сполна, повышая свою выносливость и улучшая здоровье в целом. Теннис для детей – один из самых легкодоступным и увлекательных видов спорта, который делится на два вида:

• большой;
• настольный («пинг-понг»).

Ребенок сразу окунется с головой в этот спорт, ведь теннис прост в правилах, не требует специальной формы (телосложения), да и просто полностью универсален. Занятия теннисом для детей подарят тонус организма, замечательные физические данные, повысят выносливость и, как ни казалось бы странным, улучшат интеллектуальные способности.

Именно поэтому многие мамы и папы с большой охотой записывают своего ребенка на теннис, с удовольствием отводят дитя на тренировки, ведь мысль о том, что можно вырастить настоящего спортсмена и развитую личность, действительно радует.

В чем приоритеты тенниса для детей

Для детского здоровья такой вид спорта, как теннис важен, как никакой другой. Всего за год занятий ребенок может достичь колоссальных успехов! В частности, улучшение и развитие:

• зрения;
• концентрации внимания;
• быстроты реакции;
• ловкости.

И это не самые главные причины отвести ребенка на теннис сегодня же!

Можно забыть про слабые ноги, пресс, руки, про недостаточную гибкость. Ребенок научится с ранних лет контролировать самообладание, эмоции, разовьет выдержку, упорство и целеустремленность.

Интересно то, что дети не всегда осознают, что теннис – действительно вид спорта, ведь в нем заложено множество элементов игры и состязаний, который даже если и не сделает из ребенка спортсмена, то как минимум подарит сильные легкие, сердце и повышенный обмен веществ на долгие годы.

Выбор спортивной формы и обуви для занятий теннисом

Особое внимает стоит уделить выбору спортивной формы для занятий теннисом.

Неправильно подобранная одежда и обувь может нанести вред здоровью ребенка.

Следует выбрать качественную спортивную одежду, которая будет сочетать в себе натуральные и синтетические волокна (без токсинов и аллергенов). Ткань должна хорошо держать нагрузку, растягиваться, давать телу дышать и обладать хорошей прочностью.

Обувь для тренировок должна идеально подходить по размеру и быть качественной, чтобы пропускать воздух к и без того уставшим стопам. Лучше выбрать специальные кожаные кроссовки для тенниса, которые бы подстраивались под индивидуальные особенности строения стоп и под покрытие корта.

Когда лучше всего начать тренировки

Специалисты утверждают, что детям лучше всего начинать заниматься теннисом уже к 4-5 годам, ведь в таком возрасте они максимально быстро повышают физические данные и схватывают все на лету.

Но не стоит сильно увлекаться. Ребенку в раннем возрасте не следует заниматься чаще, чем 2-3 раза в неделю – переутомление приведет к быстрой потере интереса к спорту.

Уже после 7-8 лет можно повысить нагрузку и водить юного спортсмена на теннис 4-5 раз в неделю, сочетая индивидуальные и групповые занятия.

Что лучше: секция или персональный тренер?

В идеале сочетать индивидуальные и групповые занятия из расчета: 1 час – индивидуально, 2 часа – в группе. С одной стороны, теннис – исключительно индивидуальный вид спорта, в котором ребенок формирует себя, свой характер, самостоятельность, быстроту точного реагирования. В этом ему помогает тренер, который просто обязан грамотно рассчитывать нагрузку и, в случае перенапряжения, снижать ее до нужного уровня.

Но, с другой стороны, уже с 8-9 лет, когда ребенок осознанно принимает решения, можно отдать его в секцию. Секция учит работать в команде, помогает увидеть себя со стороны и просто повышает трудоспособность.

Где заниматься

Не стоит ограничивать себя тренировками в зале. Теннисные столы сегодня есть практически везде: в школах, во дворах, фитнес-центрах. Если вы живете в своем доме или же владеете дачей, то замечательно приобрести свой теннисный стол. Главное – желание.

Особо осторожно!

Настольный теннис почти не имеет противопоказаний, но стоит предварительно проконсультироваться у врача, ведь со сколиозом и близорукостью нельзя заниматься такой физической деятельностью.

А как же большой теннис? На самом деле, если не следовать правилам техники безопасности, можно нанести значительный вред детскому здоровью. Часто юные игроки из-за высокой активности травмируются мячом, который при высокой скорости может нанести множество ушибов, гематом, а при попадании в висок может повлечь за собой очень неприятные последствия. Но чаще происходят травмы коленей, лодыжек, суставов.

Чтобы избежать подобных повреждений и травм, детям всегда нужно начинать занятия с разминки, легкой аэробной нагрузки (скакалка) и с большей внимательностью относиться к своему здоровью.

Если ребенок будет заниматься теннисом с удовольствием и осторожностью, то в награду он приобретет ценные умения и навыки, которые помогут ему как в спорте, так и в жизни.

Автор статьи Дмитрий Белухов, специально для «ДвеМамы.ру»