Рубрика: Беременность и роды

Каждая беременность переносится по-разному. Даже одна и та же женщина может в первый раз жаловаться на токсикоз, а во второй раз выносить ребенка без особенного дискомфорта. Что же делать, если вам повезло меньше, и токсикоз при беременности буквально не дает спокойно жить?! Как справиться с тошнотой и обрести состояние счастливой будущей мамочки? Читать далее «Токсикоз во время беременности: почему бывает и как с ним справиться»

Третий триместр – самый сложный за весь период беременности. Ребенок начинает активно набирать вес и, соответственно, аппетит мамы увеличивается.

Как бы женщина этого не старалась избежать, но прибавка в весе в последнем триместре самая большая. Можно значительно сократить стремительный набор веса ограничениями в еде. Но как это сделать без ущерба для себя и малыша? Давайте разбираться!

Каким должно быть питание в третьем триместре беременности

Главным другом женщины в третьем триместре должно стать правильное питание. Много читая о нем на просторах Интернета, кажется, совсем невозможным придерживаться его, будучи в положении. Ведь всегда хочется то конфетку, то булочку, то соленый огурец, подобно как и в первом триместре (почитайте о своих ощущениях, когда идет 9 неделя беременности).

В этом случае важен не отказ от любимых продуктов, а ограничение. Например, если вам хочется конфет, то съешьте пару конфет с утра до полудня, и они не только не навредят, но и приведут мозг к активной работе. Кто-то не может жить без сдобы – это так же не повод для отказа. Разделите одну булочку на 4 части и скушайте в течение дня – это даст вашему организму желаемый и привычный продукт, но не отложится в жир.

Со сладкими продуктами вопрос понятен, но вот с солеными дело обстоит иначе. Их нужно исключить из своего рациона. Соль влияет на организм беременной женщины неблагоприятно, особенно в третьем триместре. Помимо постоянной потребности в воде, вы будете страдать от отеков и нарушенной работы почек

Лишняя вода, которую женщина употребляет из-за большого количества соли, плохо выводится из организма. Выводить ее помогают травы и таблетки, а если отеки очень сильные, то женщина попадает в стационар.

Также под полное исключение попадают все копченые и жирные продукты. Они значительно затрудняют работу желудка, доставляя тяжесть и дискомфорт.

Несколько практичных советов по питанию беременной в третьем триместре

1. Порции должны быть маленькими и частыми. Помните о дробном питании?
2. Старайтесь употреблять много овощей и фруктов в сыром виде, они богаты клетчаткой.
3. Ешьте как можно меньше жареного. Если очень хочется жареных продуктов, то обжаривайте без масла. Это уменьшит калорийность и сохранит полезные свойства продукта.
4. Отдайте предпочтение отварным и паровым блюдам. Если вам кажется что эта еда не вкусная, то вы заблуждаетесь. Существует огромное множество рецептов блюд правильного питания, их вкус и внешний вид вас приятно удивят.
5. Следить за весом в последнем триместре нужно регулярно. Взвешивание по утрам каждый день поможет вам в сохранении фигуры.
6. Не отказывайте себе в маленьких слабостях, но помните, что их количество должно быть минимально.

Как видите, ничего сложного в организации питания в третьем триместре беременности нет. Соблюдая несколько простых рекомендаций, вы сможете контролировать свой вес и аппетит.

Материал подготовлен специально для «ДвеМамы.ру»

Многие беременные девушки, а затем уже и кормящие мамы, жалуются на то, что когда-то так горячо любимые духи пылятся на полке и не вызывают не то что восторга, но порой их запах становится даже неприятным. Что же меняется в ощущениях будущих мамочек? Почему любимые ароматы перестают нравиться? И вообще, можно ли душиться беременным?

Духи и беременность

Во время беременности ощущения будущей мамочки сильно меняются, в частности, у нее обостряется обоняние. Именно по этой причине любимые духи могут разонравиться (даже если это Calvin Klein, которому вы не изменяли несколько лет https://parfums.ua/brand/calvin-klein). А при наличии токсикоза любые духи и вовсе могут вызывать тошноту, особенно в первом триместре. Помимо этого, у беременных повышен риск аллергических реакций.

Что же касается влияния парфюмерии на будущего ребенка, то однозначного мнения или ответа пока нет. Но точно известно, что некоторые виды духов могут содержать в себе вредные химические вещества, которые вполне могут попасть в утроб матери через кожу и плаценту. К особо опасным относят фталаты, в частности, диэтилфталат, который обозначается как DEP. Поэтому внимательно изучите этикетку своих парфюмов на предмет его наличия в составе.

Помимо фталатов, опасными составляющими духов являются синтетические мускусы, которые негативно влияют на эндокринную систему и нарушают гормональный баланс беременной женщины.

Существует также мнение, что организм беременной женщины включает защитную реакцию, и если духи имеют вредные вещества, то их запах неприятен или вызывает отвращение. Таким образом, плод защищен от влияния средств с химическими примесями.

Совет: если от запаха какого-то парфюма вы почувствовали тошноту и не можете от нее избавиться, вдыхайте аромат свежеразрезанного лимона.

Какой же выход?

Если вы не готовы отказаться от духов при беременности, но любимый аромат не нравится и состав ваших парфюмов не внушает доверия, лучше поискать подходящие духи на растительных экстрактах. Они не относятся к бюджетным, но вполне безопасны и могут вам подойти.

Существуют ли духи для беременных?

Специальные духи для будущих мам? Как бы нелепо это не звучало, все же некоторые производители выпускают духи, предназначенные для женщин в положении. Например, духи Petits et Mamans от Bvlgari, в составе которых отсутствует алкоголь, а аромат содержит нотки ромашки, ванили и розы. Если запах этих духов придется вам по вкусу и удовлетврит ваши «беременные» запросы, то можно время от времени пользоваться ними уже после рождения малыша. Так, если вы захотите вспомнить какие-то свои ощущения из «особого» положения, подушитесь духами, которые вас радовали в период вынашивания малыша.

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»

Беременность, что может быть лучше этого прекрасного и незабываемого времени в жизни женщины. В этот период весь мир кажется волшебным, сказочным и прекрасным. Беременная женщина излучает столько света, что им можно осветить огромный мегаполис. Однако во время беременности случаются и неприятные моменты, такие как токсикоз, боли в спине, лишний вес, отеки и так далее. Хорошо когда женщина чувствует себя хорошо, а если нет?!

Из-за плохого самочувствия многие беременные просто забывают обо всем на свете, в том числе и о себе. Однако, при растущем животе и набранных лишних килограммах, не стоит считать себя некрасивой и забывать о себе. Беременная женщина должна быть модной и стильной! И в таком состоянии следует вдвойне уделять внимание своему внешнему виду.

Что носить беременным, чтобы оставаться стильными и красивыми

Зачастую беременные носят широкие майки, мешковатые платья, чтобы скрыть появившиеся бока, бедра и живот. Но ведь женщина в ожидании ребенка прекрасна! И не стоит об этом забывать, нужно соответствовать своему новому положению.

Для начала следует выбросить из головы все мысли о бесформенной, мешковатой одежде и пройтись по магазинам для будущих мамочек. Причем нужно выбирать соответствующий гардероб не только на выход, но и для дома. Стильные домашние трикотажные костюмы позволят вам ощущать удобство и оставаться дома красивой http://viotex37.ru/kostyumyu. Обратите внимание на качество трикотажа – хороший домашний костюмчик доставит только положительные эмоции.

Считаете, что во время беременности нельзя носить джинсы или узкие штаны? Забудьте! Так считают люди прошлого поколения, ведь в их время не было модных облегающих штанов, которые созданы специально для будущих мамочек. Стильные и модные джинсы на резинке, шикарные легинсы или классические брюки только подчеркнут интересное положение. Резинка на брюках сделана с учетом постоянного роста живота. Это может быть как узкая резинка, которая затем уйдет под живот и будет его поддерживать, что очень удобно на поздних сроках; либо резинка, закрывающая весь живот. Выбирать штаны следует из расчета плюс один-два размера от того, который носился до беременности. Штаны для беременных подчеркнут ваши новые, женственные формы и станут незаменимым помощником.

Майки с интересными и прикольными принтами могут стать повседневным дополнением к вашим «беременным» джинсам. «В пузе карапуз», «Ждем принцессу», «В животе Три Богатыря» и многое другое. Такие майки и футболки будут поднимать настроение не только беременной, но и всем окружающим. Животик тоже хочет быть модным, так почему бы не подарить и ему интересный и яркий образ.

Не стоит пренебрегать и платьями. Облегающие платья только подчеркнут достоинства, а именно – животик. Не следует стесняться, ведь растущий карапуз в животе – это здорово! Длинные или короткие вечерние платья сделают из вас самую элегантную женщину на празднике. Используйте нежные, мягкие и теплые тона, которые будут соответствовать образу любящей мамы. Они подчеркнут вашу свежесть и чистоту.

Для удобства можно использовать вещи с запахом. Животик растет достаточно быстро, а менять гардероб каждый месяц может быть очень накладно, ведь на малыша нужно столько средств. Вещи с запахом можно подстраивать под растущий животик, и они прослужат все 9 месяцев, а может и дольше.

Выбор обуви для беременных

А вот с обувью стоит проявить осторожность. Стильные шпильки и туфли на каблуке – это очень опасная вещь для беременной женщины, ведь при использовании такой обуви нагрузка на спину женщины возрастает в несколько раз, а позвоночник итак перегружен быстрорастущим малышом.

Такую обувь следует сменить на нежные балетки, сандалии и шлепанцы. Выбирая обувь, стоит учитывать, что из-за беременности возникают отеки, и обувь подходящего размера может быть мала. Размер обуви может увеличиться на один или даже два. Однако после родов отеки сойдут и купленная новая удобная обувь окажется велика.

Эти простые советы помогут вам выбрать свой гардероб в период беременности и оставаться модной дома и за его стенами.

Материал подготовлен специально для «ДвеМамы.ру»

Нарушение целостности эпителия шейки матки называют эрозией. Каждая женщина, несомненно, слышала об этом заболевании. И более 50% сталкивались с ним хотя бы раз в жизни. Эрозия не столь опасна как другие нарушения, однако она и не безвредна. Отсутствие квалифицированного лечения может привести к дисплазии, а это уже риск возникновения рака. Поэтому в любом случае необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Кольпоскопия для диагностики заболевания

Процедура кольпоскопии шейки матки позволяет диагностировать эрозию даже на ранних стадиях, а также рассмотреть то, что при обычном гинекологическом осмотре не удастся. С помощью кольпоскопа хорошо просматриваются кровеносные сосуды на эрозии, а также гладкая или зернистая поверхность эрозийного участка.

Профессионально и качественно такое обследование можно пройти в Институте планирования семьи IPF в Киеве (ipf.kiev.ua). Услуга кольпоскопии относится к наиболее частым процедурам при гинекологических обследованиях. Опытный персонал проконсультирует вас по всем вопросам.

Очень часто вопрос о возможности делать кольпоскопию возникает у беременных – будущие мамочки, как правило, волнуются по любому из видов обследований, будет ли оно безопасным для малыша. Так вот, кольпоскопию во время беременности делать можно и это безопасно. Поэтому, если ваш гинеколог подозревает какое-либо заболевание, а во время беременности чаще и прогрессивнее бывает эрозия шейки матки, и направляет вас на кольпоскопию, можете обследоваться без опасений.

Когда и как лечить эрозию

Как правило, эрозию на ранних стадиях не лечат. Если заболевание только развивается, все что потребуется, это более тщательное наблюдение для контроля и вмешательства в необходимый момент. Конечно, может возникнуть вопрос: почему не лечить заболевание сразу? Дело в том, что лечение эрозии нецелесообразно, пока заболевание не достигнет определенной степени. Особенно если учесть, что в большинстве случаев ее лечат прижиганием (радиоволнами, лазером, криодеструкцией).

Однако стоит знать, что только врожденная эрозия (появившаяся вследствие нарушения дифференцировки эпителия в период внутриутробного развития) абсолютно не нуждается в лечении и проходит со временем, не оставляя следов. Иные виды эрозии требуют лечения.

Чтобы женщина поняла необходимость обращения за помощью, она должна знать симптоматику этого заболевания. Так, на раннем этапе нет болевых ощущений, однако могут наблюдаться обильные беловатые выделения. Если участок пораженных клеток велик, возникают кровяные выделения, как правило, после половой близости.

Не забывает о регулярных осмотрах у гинеколога, и вы не допустите развития «женских» болезней, так как любую из них лучше всего диагностировать и начать лечить вовремя.

Специально для «ДвеМамы.ру»

Риск простудных заболеваний у беременных повышается, в первую очередь, из-за ослабленного иммунитета, поэтому первостепенной задачей каждой будущей мамочки является его укрепление. Если заранее позаботиться о профилактике, то никакие простуды не будут страшны.

Зимнее время года, хоть и менее опасное, чем межсезонье с разнообразием вирусов, все же является тем периодом, когда нужно себя максимально беречь и в идеале не допускать ни одной болезни при беременности. Лечение в «интересном» положении сложнее из-за риска причинить вред еще не родившемуся малышу, поэтому речь сегодня пойдет о том, как не заболеть во время беременности и уберечь плод от возможных негативных последствий.

Меры по профилактике простудных заболеваний у беременных

Итак, чтобы укрепить иммунитет беременной женщины, ей в первую очередь нужно позаботиться о качественном питании, питьевом режиме, режиме дня и окружающей обстановке. Следующие советы помогут справиться с задачей и уберечься от простудных заболеваний зимой во время беременности:

Питание

Полноценное и здоровое питание – основа основ для укрепления иммунитета беременной. Важно следить за тем, что вы кладете на свою тарелку – диета в течение дня должна быть сбалансированной, содержать достаточное количество белков, углеводов, полезных жиров, витаминов и микроэлементов. Продукты используйте натуральные, без консервантов, красителей и прочих далеко не полезных составляющих.

В меню беременной женщины должно быть достаточное количество овощей, рыбы, нежирного мяса, цельнозерновых круп. Для иммунитета будут полезными продукты с высоким содержанием витамина С – брусника, клюква, шиповник, цитрусовые, киви, облепиха. Также полезно будет кушать орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты.

Важно: старайтесь не пить слишком холодное молоко, йогурт или кефир, доставайте их из холодильника заранее.

Что лучше всего исключить из продуктов питания во время беременности:

• кофеин (черный чай, кофе, кока-колу, очень умеренно – какао и качественный шоколад);
• продукты, содержащие белую муку и сахар;
• копчености, колбасы, острую пищу;
• жирное мясо (свинина, утка, гусь);
• полуфабрикаты;
• фастфуд и джанк-фуд (еда мусор – чипсы, снеки и т.п.).

Питьевой режим

Беременная женщина обязательно должна пить обычную очищенную воду. Это поможет поддержать водный баланс, очистить и тем самым укрепить пищеварительную систему; вода избавит от головных болей, нормализует давление, поможет справиться с запорами и отеками.

Зимой также полезно будет пить травяные чаи с медом или некрепкий зеленый чай при отсутствии противопоказаний. Из горячих напитков можно добавить тоже некрепкий какао и цикорий, но следует помнить, что все эти напитки нужно пить в меру, а основой питья должна оставаться вода.

Здоровый сон

Для укрепления иммунитета во время беременности особенно важно соблюдать режим активности и отдыха. Здоровый сон имеет огромное влияние на самочувствие будущей мамочки и развитие плода. В идеале нужно ложиться спать не позже 22 часов и позаботиться о том, чтобы вам ничего не мешало – выключите посторонние звуки, свет, мигающие лампочки. Не следует засыпать при включенном телевизоре (не забывайте ставить таймер на отключение, даже если чувствуете, что не уснете – у беременных повышенная сонливость), а шторы перед сном закрывайте.

Физическая активность

Все мы знаем, насколько полезна зарядка для организма в целом и, в частности, для иммунитета, но к сожалению, часто об этом забываем. Чтобы чувствовать себя хорошо и избежать недомоганий во время беременности, нужно оставаться активной – заниматься физкультурой, много двигаться, ходить пешком. Конечно же, это возможно при отсутствии угрозы выкидыша или противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться о возможных видах физической активности, нагрузке и интенсивности с врачом.

Прогулки на свежем воздухе

Для хорошего иммунитета требуется кислород, поэтому гулять на свежем воздухе зимой в хорошую погоду беременным нужно много и часто. Выбирайте для прогулок места без активного дорожного движения, чтобы не дышать выхлопными газами – зеленые районы, парки, скверы, набережная.

Позитив

Своим настроением и мыслями мы также способны влиять на здоровье и самочувствие. Если беременная женщина счастливая, довольная, думает о хорошем, то риск заболеть значительно снизится. Хладнокровно избавляйтесь от плохих мыслей и никому не позволяйте негативно влиять на ваше настроение.

Соблюдая эти простые меры, вы максимально защитите свой организм, укрепите иммунитет и с большой вероятностью не заболеете во время беременности.

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»

Многие беременные сталкиваются во время ожидания малыша с такой проблемой, как варикоз. Так происходит из-за огромнейшей нагрузки, которую испытывает тело будущей матери. Также может появиться тяжесть и отек ног.

Именно по этой причине многие врачи женских консультаций рекомендуют своим пациенткам использовать компрессионное белье для беременных.

Чтобы выбрать товар, который идеально вам подойдет и поможет решить все проблемы, нужно знать некоторые тонкости об этой категории белья. Выбор компрессионного трикотажа на полках современных магазинов впечатляет, но не стоит забывать о том, что для беременных нужно покупать белье соответствующего вида.

Виды компрессионного трикотажа для беременных

Сейчас для будущих мам шьют поддерживающее белье разного дизайна. Это может быть компрессионный трикотаж для беременных следующего типа:

• чулки;
• колготки.

Из-за того, что живот будущей мамы значительно увеличен, то носить колготки не всегда удобно. Такой вариант больше подойдет в первом триместре беременности. Для женщин в положении колготки изготавливают с особым подходом. Чтобы не было сильного давления на живот, впереди вшивается эластичная вставка, которая тем самым выполняет еще и роль бандажа. Дополнительный комфорт добавляет использование белья из воздухопроницаемой ткани, из которой как раз шьют всю серию компрессионного трикотажа.

Чаще всего в период ожидания ребенка будущие матери отдают предпочтение использованию компрессионных чулков. Они дают возможность избежать давления на живот, а одевать их значительно удобнее колготок. Несмотря на специальный пошив колготок для беременных, они подходят далеко не всем, так как на последних сроках бывает что большой живот попросту туда не помещается.

Как выбрать компрессионные чулки для беременных

На первый взгляд все чулки похожи между собой. Но разобравшись в особенностях их пошива и кроя можно убедиться, что это далеко не так.

Выбирать этот вид белья нужно исходя из своих предпочтений. А чтобы было проще, нужно знать, какие же бывают компрессионные чулки для беременных.

В продаже вы найдете:

• классические;
• с открытым носком;
• с силиконовой вставкой;
• с поясом- корсетом.

Степени компрессии

Только опытный сосудистый врач может определить, какой же вид, а точнее степень компрессии, может потребоваться в каждом конкретном случае. Всего различают три степени утяжки.

Когда основной задачей компрессионного белья является обыкновенная профилактика возможных осложнений, тогда нет необходимости выбирать сильно стягивающий трикотаж. Подойдет первая степень утяжки.

Если беременная жалуется на какие-нибудь симптомы, что уже успели себя проявить и приносят дискомфорт, то нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сосудистым врачом. Исходя из их заключения, принимается решение о степени нужной компрессии. Когда женщину в положении беспокоят только незначительные отеки, тяжесть, но уплотнения и варикозные узелки отсутствуют, скорее всего, подойдет второй тип утягивающего белья.

При сложных ситуациях необходимо использовать сильно утягивающий компрессионный трикотаж третей степени. Гестоз, варикозные уплотнения в виде узелков, венозная недостаточность во всех ее проявлениях требуют немедленной консультации опытного специалиста. Иногда, помимо назначения специального белья и прочих препаратов, беременную женщину госпитализируют.

Правильно подобранные компрессионные чулки или колготки для беременных значительно упростят жизнь будущей мамочки в ожидании ребенка. Иногда только при носке этого белья можно избавиться от отеков, тяжести в ногах и болей в спине.

Материал подготовлен специально для «ДвеМамы.ру»

Беременность – это самый чарующий, но, в то же время, ответственный период в жизни каждой женщины. Некоторым счастливицам удается в этот период отрастить шикарные, шелковистые волосы, а кожа сияет здоровьем и счастьем, но так везет не всем. В это время с телом постоянно происходят метаморфозы, и, к сожалению, они не всегда приятные. У некоторых будущих мам кожа становится более капризной. Как же избежать «побочных эффектов» беременности на коже, сохранить и преумножить свою красоту и молодость? Много советов по уходу за кожей женщины могут почитать на сайте stopstarenie.com, ну а разобраться в том, как следить за собой во время беременности, помогут приведенные ниже советы.

С какими кожными проблемами сталкиваются будущие мамы

В связи с изменениями гормонального фона, иммуноистощением и другими особенностями организма, кожа беременной женщины подвержена разного рода высыпаниям (угри, сыпи в складках кожи), появлению пигментных пятен, сухости или чрезмерной жирности.

Естественно, что объемы тела женщины в период вынашивания плода увеличиваются. Иногда это весьма ощутимое изменение, которое приводит к растяжкам на животе, груди, ногах и всех местах, где будущая мама набирает вес. Этот вес также сказывается на венах ног, поскольку им нужно теперь носить двух людей, которые постоянно увеличиваются, поэтому у беременных женщин часто возникают варикозы.

Как нужно ухаживать за собой во время беременности

Такой особый период в жизни женщины требует особенного ухода за кожей всего тела. Если вы не привыкли уделять должное внимание косметике, которую используете, то самое время это сделать. Теперь вам нужно очень тщательно читать составы и выяснять, подходит ли то или иное средство для использования во время беременности, нет ли противопоказаний, ведь обычно на это никто не обращает внимания.

Уход за телом будущей мамы предполагает, помимо легкой гимнастики для беременных, прохождение процедур, направленных на придание коже эластичности и защиту от растяжек. Для подобных целей подойдут специальные лосьоны, крема, масла, гели и прочие специализированные средства, которые втирают в кожу во время массажа.

Снизить вероятность появления растяжек помогут следующие советы:

• ношение правильно подобранного послеродового белья и бандажа;
• регулярный массаж проблемных зон струями душа;
• легкое пощипывание пальцами проблемных зон;
• молочные ванны с миндальным маслом (около 7 стаканов молока и 3 ч.л. масла);
• соблюдение правильного питания;
• использование специальных средств против растяжек у беременных.

Что касается любительниц салонных процедур, то им стоит ограничить себя в процедурах с применением химических реакций, резких изменений температуры, болезненных процедур и во всем, что каким-либо образом раздражает кожу.

Противопоказаны:

• термальные ванны и обертывания;
• фото- и электроэпиляция;
• агрессивный лифтинг;
• введение любых средств под кожу иглоукалыванием;
• лазерные процедуры;
• процедуры с различного вида излучениями;
• солярии;
• сауны.

Осторожной нужно быть и с процедурами, в которых используют эфирные масла, многие из них токсичны для беременных.

Хоть во многом себе нужно будет отказать, не все так страшно. Беременным рекомендованы расслабляющие, успокаивающие процедуры на основе морской соли мягкого действия. На сегодняшний день многие салоны предлагают будущим мамам список процедур, одобренных врачами-гинекологами и рекомендованных к проведению в этот период. Можно делать маникюр, педикюр и окрашивать волосы красками на основе натуральных веществ.

Уход за проблемной кожей

Если кожа была проблемной еще до беременности, или же стала такой во время нее, то не стоит прибегать к обычным методам очистки посредством распаривания, активных кремов, масок глубокого действия и прочего. С акне и сыпью помогут справиться витамины A, D, C, организм испытывает дефицит в них. Если же высыпания серьезные, то нужно обратиться к гинекологу, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Уход за кожей лица при беременности

Когда женщина находится «в положении», ее кожа становится более восприимчивой к раздражителям и аллергенам, и реагирует на привычные средства для ухода совершенно иначе. Поэтому беременным рекомендовано использовать средства с пометками «для чувствительной кожи», «гипоаллергенно», специальные средства для беременных и детские средства. Ограничить себя нужно в средствах с содержанием салициловой кислоты, бергамота, ретинола и сои.

Лучшим уходом за кожей лица будущей мамы будет умывание нежной пенкой дважды в день и дважды в неделю проведение щадящего пилинга средством, одобренным дерматологами для использования беременными женщинами.

Также не стоит недооценивать важность правильного, сбалансированного питания. Несмотря на непреодолимое желание съесть чего-то вредного, сладкого или печеного, нужно не забывать о своем здоровье и здоровье малыша, который, благодаря заботе здоровой и красивой мамы вырастет очень счастливым!

Автор статьи Мария (want_2write_4u), специально для «ДвеМамы.ру»

Наверное, нет человека, который бы не слышал о йоге, но далеко не все имеют о ней правильной представление. Йога – это не просто комплекс упражнений и поз, но и целая философская система, гармонично объединяющая физические и духовные аспекты. Именно гармонизация человека является целью йоги, и те, кто давно практикуют занятия йогой, смогли убедиться в ее эффективности: она не только придает физическому телу крепость и гибкость, но и меняет мировосприятие, помогает человеку перейти на более высокий духовный уровень.

Йога также является одним из популярнейших и полезных занятий при беременности, особенно на ранних сроках.

Польза йоги при беременности

Для беременных йога может стать прекрасной системой подготовки к родам.

Доказано, что йога при беременности на ранних сроках, разумеется, с учетом медицинских рекомендаций, приносит огромную пользу и будущей маме, и малышу.

Одним из аспектов йоги являются дыхательные упражнения, а управление дыханием во время схваток и в процессе родов исключительно важно для их благополучного исхода и для самочувствия самой роженицы. Кроме того, в период вынашивания нередко наблюдается гипоксия плода, то есть недостаточное снабжение его кислородом, а научившись правильному дыханию на занятиях йогой, мамочка сможет примерно на треть повысить снабжение кислородом.

Для упражнений йоги характерна плавность выполнения, а асаны вообще представляют собой статичные позы. При их выполнении повышается эластичность мышц и связок, улучшается растяжка, укрепляется мышечный корсет, что помогает снизить болезненные ощущения при родах, делает сам их процесс более легким и позволяет избежать разрывов. Кроме того, занятия йогой помогают обеспечить правильное положение плода.

Поскольку йога сочетает физические практики с духовными, то при беременности на самых ранних сроках способствует обретению психологического комфорта и внутренней гармонии, снятию эмоционального напряжения, избавлению от депрессивного состояния и чувства тревоги, которые нередко появляются у беременных. Спокойствие и уравновешенность передаются от матери будущему ребенку, делая его психику более устойчивой.

Благодаря занятиям йогой укрепляется иммунитет, стимулируется и нормализуется работа всех систем организма, что позволяет избежать таких частых спутников беременности, как отеки, токсикоз, варикозное расширение вен, запоры, грыжи, слишком сильный набор веса. Женщины, занимавшиеся йогой в этот период, быстрее восстанавливаются после родов и легче возвращаются к «дородовым» параметрам фигуры.

Занятия йогой способствуют также тому, что раскрываются все чакры; в частности, первая чакра, которая отвечает за функционирование нижней части тела, то есть, особенно важна в период беременности.

Как лучше заниматься йогой на ранних сроках беременности

Заниматься лучше в специализированной группе для беременных под руководством опытного инструктора и только после консультации с врачом. Следует учесть, что йога при беременности, особенно на ранних сроках, когда нужно быть предельно аккуратной во избежание отторжения плода, должна исключить слишком интенсивные нагрузки, живот всегда должен быть свободным и расслабленным. При малейшем ощущении дискомфорта занятия следует прекратить.

Чтобы оценить пользу занятий йогой на ранних сроках беременности и как часть подготовки к родам, просто возьмите и попробуйте. В этом видео – больше информации и комплекс упражнений йоги для беременных:

Материал предоставлен специально для «ДвеМамы.ру»

Как правило, беременные женщины чаще сталкиваются с проявлением такого заболевания, как дрожжевой (кандидозный) кольпит, называемый молочницей из-за выделений, напоминающих створоженное молоко. Почему это происходит, что вообще является причиной молочницы, нужно ли лечить молочницу при беременности и какие препараты подходят будущим мамам? На эти ответы мы постараемся максимально просто и доступно ответить в этой статье.

Откуда берется молочница

В нашем организме живет много микробов, которые очень долго могут абсолютно не проявлять себя, но при нарушениях иммунной системы, дисбактериозе и прочих проблемах начинают размножаться. К таким относят и дрожжевой грибок Candida albicans, который проявляет себя во время иммунодефицита. Поэтому и лечение молочницы грамотные врачи начинают с лечения иммунодефицита.

Очень часто причиной проявления этих состояний является прием антибиотиков, в результате чего начинается дисбактериоз, сопровождаемый диареей или, наоборот, запорами и вздутием живота. Следовательно, нарушается и нормальная работа пищеварительной системы, что сразу же сказывается на иммунной системе. Аналогичные проблемы будут и у тех, кто изначально неправильно питается, вследствие чего организм не получает необходимых ему веществ и витаминов. Переизбыток углеводов, злоупотребление сладкими газированными и прочими шипучими напитками, жевательными резинками также нарушает работу кишечника.

Что еще может спровоцировать молочницу? Это и прием гормональных препаратов, в том числе и контрацептивов, и стрессы, и, казалось бы, простое ОРВИ.

Почему у беременных молочница появляется без видимых причин

Мы недаром сначала разобрались в причинах проявления молочницы, ведь так будет понятнее, почему она может возникнуть при беременности. Как правило, чаще она бывает у тех женщин, которые до беременности страдали дисбактериозом.

В первом триместре происходят серьезные изменения в гормональном фоне и иммунитете, поэтому случаются и обострения молочницы. Лечить ее в этот период нежелательно. Куда эффективнее будет нормализовать свой режим и питание, а также избегать стрессов, чтобы не провоцировать снижения иммунитета.

Также во время беременности спровоцировать размножение дрожжевого грибка и обострение молочницы может обычный половой акт. В таком случае желательно временно отказаться от половой жизни, особенно если половой акт сопровождается зудом, неприятными ощущениями или даже болью.

Лечить или не лечить молочницу во время беременности

Многочисленными исследованиями было доказано, что на плод в утробе матери грибок Candida albicans негативно не воздействует. Поэтому лечить молочницу при беременности следует только в том случае, если ее сопровождают воспалительные реакции, зуд, жжение, выделения и покраснения. Препараты назначать себе самостоятельно нельзя, обязательно проконсультироваться с врачом и проводить лечение только с его назначением. Это связано с тем, что во время беременности даже разрешенные лекарства имеют свои особенности применения. Например, мирамистин при молочнице беременным можно использовать только в виде мази и для обработки раствором наружных половых органов, а вот спринцевание мирамистином нежелательно. В некоторых случаях перед родами на протяжении 10-14 дней во влагалище беременной женщины вводят тампон, смоченный в растворе мирамистина – это помогает удалить грибок Кандида в родовых путях, по которым будет проходить ребенок во время родов.

Совет беременным: при первых признаках молочницы важно обратиться к врачу для подтверждения либо опровержения диагноза, ведь несмотря на то, что кандидоз диагностируют практически у каждой третьей беременной, похожие симптомы могут быть и у других заболеваний. Это очень важно для правильного назначения препаратов или процедур в случае их необходимости. Опытному врачу несложно будет определить молочницу при осмотре, но диагноз должен быть также подтвержден микроскопическими исследованиями мазка из влагалища – о молочнице будет свидетельствовать наличие в нем элементов грибка Candida.

Разрешенные препараты при молочнице у беременных

Как уже говорилось выше, в первом триместе беременности крайне нежелательно проводить медикаментозное лечение, в том числе и молочницы. Исключением могут быть некоторые свечи, назначенные врачом (например, Пимафуцин – наиболее безопасные свечи, а также Бетадин). Во 2 и 3 триместре выбор препаратов для лечения кандидоза у беременных больше (в добавок к перечисленным могут быть назначены также Гино-Певарил, Гинофорт, Клотризамол, Мирамистин и т.д.).

Помимо этого, важно помнить, что:

• во время беременности из препаратов от кандидоза могут использоваться лишь мази и свечи;
• таблетки от молочницы внутрь применяются исключительно по назначению врача;
• не применяются во время беременности спринцевания от кандидоза, причем не только лекарственными растворами, но и такими агрессивными средствами, как марганцовка, сода;
• если во время беременности на любом сроке были проявления молочницы, то перед родами примерно за 2 недели нужно пройти профилактический курс лечения, чтобы не заразить ребенка (у новорожденных может быть молочница в полости рта);
• при наличии кандидоза у беременной ее половому партнеру также следует пройти курс лечения, даже если у него нет никаких признаков заболевания.

Если вовремя и эффективно вылечить молочницу при беременности, это значительно улучшит ощущения будущей мамочки, ее эмоциональное состояние и душевное равновесие. Не откладывайте проблему на потом – обращайтесь к врачу сразу же, как только заметите признаки кандидоза, чтобы своевременно избавиться от проблемы.

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»