Большая польза для маленьких спортсменов: теннис для детей


Теннис для детейСегодня очень трудно приучить ребенка к спорту: компьютер, телевизор, игровая приставка давно забрали себе большую часть его времени. Очень важно найти те увлечения, которых дети будут ждать с нетерпением и отдаваться им сполна, повышая свою выносливость и улучшая здоровье в целом. Теннис для детей – один из самых легкодоступным и увлекательных видов спорта, который делится на два вида:

  • большой;
  • настольный («пинг-понг»).

Ребенок сразу окунется с головой в этот спорт, ведь теннис прост в правилах, не требует специальной формы (телосложения), да и просто полностью универсален. Занятия теннисом для детей подарят тонус организма, замечательные физические данные, повысят выносливость и, как ни казалось бы странным, улучшат интеллектуальные способности.

Именно поэтому многие мамы и папы с большой охотой записывают своего ребенка на теннис, с удовольствием отводят дитя на тренировки, ведь мысль о том, что можно вырастить настоящего спортсмена и развитую личность, действительно радует.

В чем приоритеты тенниса для детей

Для детского здоровья такой вид спорта, как теннис важен, как никакой другой. Всего за год занятий ребенок может достичь колоссальных успехов! В частности, улучшение и развитие:

  • зрения;
  • концентрации внимания;
  • быстроты реакции;
  • ловкости.

И это не самые главные причины отвести ребенка на теннис сегодня же!

Чем полезны занятия теннисом для детейМожно забыть про слабые ноги, пресс, руки, про недостаточную гибкость. Ребенок научится с ранних лет контролировать самообладание, эмоции, разовьет выдержку, упорство и целеустремленность.

Интересно то, что дети не всегда осознают, что теннис – действительно вид спорта, ведь в нем заложено множество элементов игры и состязаний, который даже если и не сделает из ребенка спортсмена, то как минимум подарит сильные легкие, сердце и повышенный обмен веществ на долгие годы.

Выбор спортивной формы и обуви для занятий теннисом

Особое внимает стоит уделить выбору спортивной формы для занятий теннисом.

Неправильно подобранная одежда и обувь может нанести вред здоровью ребенка.

Следует выбрать качественную спортивную одежду, которая будет сочетать в себе натуральные и синтетические волокна (без токсинов и аллергенов). Ткань должна хорошо держать нагрузку, растягиваться, давать телу дышать и обладать хорошей прочностью.

Обувь для тренировок должна идеально подходить по размеру и быть качественной, чтобы пропускать воздух к и без того уставшим стопам. Лучше выбрать специальные кожаные кроссовки для тенниса, которые бы подстраивались под индивидуальные особенности строения стоп и под покрытие корта.

Когда лучше всего начать тренировки

Когда детям начинать заниматься теннисомСпециалисты утверждают, что детям лучше всего начинать заниматься теннисом уже к 4-5 годам, ведь в таком возрасте они максимально быстро повышают физические данные и схватывают все на лету.

Но не стоит сильно увлекаться. Ребенку в раннем возрасте не следует заниматься чаще, чем 2-3 раза в неделю – переутомление приведет к быстрой потере интереса к спорту.

Уже после 7-8 лет можно повысить нагрузку и водить юного спортсмена на теннис 4-5 раз в неделю, сочетая индивидуальные и групповые занятия.

Что лучше: секция или персональный тренер?

В идеале сочетать индивидуальные и групповые занятия из расчета: 1 час – индивидуально, 2 часа – в группе. С одной стороны, теннис – исключительно индивидуальный вид спорта, в котором ребенок формирует себя, свой характер, самостоятельность, быстроту точного реагирования. В этом ему помогает тренер, который просто обязан грамотно рассчитывать нагрузку и, в случае перенапряжения, снижать ее до нужного уровня.

Но, с другой стороны, уже с 8-9 лет, когда ребенок осознанно принимает решения, можно отдать его в секцию. Секция учит работать в команде, помогает увидеть себя со стороны и просто повышает трудоспособность.

Где заниматься

Не стоит ограничивать себя тренировками в зале. Теннисные столы сегодня есть практически везде: в школах, во дворах, фитнес-центрах. Если вы живете в своем доме или же владеете дачей, то замечательно приобрести свой теннисный стол. Главное – желание.

Особо осторожно!

Настольный теннис почти не имеет противопоказаний, но стоит предварительно проконсультироваться у врача, ведь со сколиозом и близорукостью нельзя заниматься такой физической деятельностью.

Большой теннис для детейА как же большой теннис? На самом деле, если не следовать правилам техники безопасности, можно нанести значительный вред детскому здоровью. Часто юные игроки из-за высокой активности травмируются мячом, который при высокой скорости может нанести множество ушибов, гематом, а при попадании в висок может повлечь за собой очень неприятные последствия. Но чаще происходят травмы коленей, лодыжек, суставов.

Чтобы избежать подобных повреждений и травм, детям всегда нужно начинать занятия с разминки, легкой аэробной нагрузки (скакалка) и с большей внимательностью относиться к своему здоровью.

Если ребенок будет заниматься теннисом с удовольствием и осторожностью, то в награду он приобретет ценные умения и навыки, которые помогут ему как в спорте, так и в жизни.

Автор статьи Дмитрий Белухов, специально для «ДвеМамы.ру»



Еще интересные статьи по теме!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>