Восстанавливаем грудь после кормления: как вернуть былую красоту и форму


Как восстановить грудь после кормленияГрудное вскармливание – одно из самых уникальных и естественных преимуществ женщин перед мужчинами. А грудное молоко – самое лучшее питание для младенца. Практически каждая женщина может кормить своего ребенка грудью. Именно это является основным предназначением женской груди.

Но, несмотря на всю красоту, естественность и полезность процесса грудного вскармливания как для ребенка, так и для матери, после окончания периода лактации внешний вид груди может существенно ухудшиться с эстетической точки зрения. Что не может не расстраивать большинство женщин, привыкших следить за своим внешним видом. Часто они замечают, что грудь после кормления уменьшилась, обвисла или появилась заметная асимметрия. Поэтому многие мамы часто задаются вопросом, как восстановить грудь после кормления ребенка или придать ей более красивые формы.

Если грудь исчезла, уменьшилась, потеряла форму и упругость, выглядеть красиво в одежде поможет правильно подобранный бюстгальтер, а вот чтобы сделать грудь красивой даже без одежды, придется откорректировать свой рацион, выполнять хотя бы минимальные физические упражнения и делать косметические процедуры. Обо всем по порядку мы поговорим в этой статье.

Какой бюстгальтер подобрать для потерявшей форму груди после кормления

Основные эстетические проблемы, с которыми сталкиваются женщины после завершения лактации – это уменьшение груди и ее заметное обвисание, что в совокупности приводит к ухудшению формы. Но не стоит опускать руки, так как грудь можно прекрасно подать, если правильно подобрать бюстгальтер после кормления. Современный рынок нижнего белья предлагает на выбор взыскательных покупателей огромное количество вариантов бюстгальтеров:

  • балконет;
  • классический;
  • бюстгальтер без бретелек;
  • с «умными» бретелями;
  • push-up;
  • спортивный бюстгальтер;
  • закрытый бюстгальтер;
  • невидимка.

Бюстгальтер-балконет после кормленияУ балконета низко расположенные чашечки на одном уровне друг с другом. Этот вид бюстгальтера прекрасно подчеркнет небольшую грудь с размером чашечек А или В, но его не стоит надевать обладательницам большой груди в виду того, что в нем почти полностью открыта верхняя часть груди, поэтому она плохо зафиксирована и рискует вывалиться при наклоне. Если у мамы, завершившей лактацию, скромный размер бюста, то этот вид нижнего белья может ей подойти, так как он помогает значительно поднять грудь снизу. Пожалуй, это и есть лучшая модель лифчика, который поможет визуально скрасить проблемы, появившиеся после окончания грудного вскармливания. Большой выбор бюстгальтеров балконет в интернет-магазине нижнего белья ARDI.RU. Качественные, красивые и стильные бюстгальтеры подчеркнут все достоинства вашей груди, сделав ее более привлекательной.

Классический бюстгальтер имеет множество вариантов отделки (например, он может быть как с плотными, так и с мягкими тканевыми чашечками), у него всегда имеются тонкие бретели классического кроя. Их единственная функция – слегка приподнять грудь, но не скорректировать ее. Поэтому этот вид нижнего белья для потерявшей форму груди после грудного вскармливания не подходит.

Бюстгальтер без бретелек прекрасно подходит для открытых вечерних платьев, но он практически не обеспечивает поддержку обвисшей груди. Его единственная функция – спрятать грудь, чтобы соски не выпирали под тонкой тканью.

«Умными» бретельками называют бретельки, которые можно зафиксировать в нескольких разных положениях. Это позволяет подстроить белье под разные виды одежды, но, как правило, такие бретели очень тонкие, поэтому они вряд ли смогут поддержать большую обвисшую грудь.

Push-up не только обеспечивает поддержку и подъем груди снизу, но и позволяет немного увеличить объем груди визуально, путем использования в его чашечках специальных гелевых или поролоновых вставок по бокам, которые сближают груди между собой и дают им боковую поддержку. Эта модель прекрасно подойдет женщинам как с маленькой, так и с большой грудью, аккуратно скрывая ее визуальное несовершенство.

Закрытый бюстгальтер рекомендуется носить во время кормления грудью и беременности, так как он, в виду широких бретелек, обеспечивает хорошую поддержку груди, которая под воздействием гормонов активно растет в указанные периоды времени.

Спортивный бюстгальтер помогает также зафиксировать относительно небольшую грудь за счет ткани, из которой он сшит и которая плотно прижимает грудь к телу. Но этот вид нижнего белья не поднимает обвисшую грудь.

Бюстгальтер-невидимка предназначен для платьев с открытым дизайном или из очень тонкой ткани. К сожалению, он выполняет лишь функцию сокрытия груди или ее визуального увеличения.

Как питаться, чтобы сохранить грудь после кормления

Как сохранить грудь после кормленияЧтобы минимизировать проблемы с грудью после лактации желательно начинать следить за ней еще во время беременности. Прежде всего, это касается питания женщины. Необходимо соблюдать прописанную доктором диету, чтобы не набрать избыточный вес. Чем больше веса будет в груди, тем больше она в результате обвиснет.

Бросаться в крайности не стоит (низкокалорийная диета при беременности и во время кормления запрещена). Желательно исключить или свести к минимуму сладкое, мучное и жирное – все это не только способствует увеличению веса, но и плохо влияет на кожу (в том числе и груди). Кожа может стать жирной и, как следствие, на ней могут появиться высыпания.

В рационе должно быть достаточно белка, который очень важен для кожи, а также кальция и клетчатки. Поэтому следует обратить внимание на нежирные сорта мяса, рыбу, овощи, молоко, творог и другие кисломолочные продукты.

И до, и после кормления нужно употреблять больше витамина Е и С, которые являются натуральными анитоксидантами. Они содержатся в довольно большом количестве в цитрусовых.

Самые эффективные упражнения для красивой груди после кормления

Упражнения для груди после кормленияНе стоит забывать о физических упражнениях. Лучше упражнения для груди после кормления, которые прекрасно подойдут всем – это обычные отжимания и «замок».

Если у вас хорошая начальная физическая подготовка, то отжиматься можно от пола с полностью вытянутыми ногами. Если же это для вас слишком тяжело, то можно отжиматься от пола с согнутыми в коленях ногами или же стоя от стены.

Упражнение для поддержания формы груди «замок» делается следующим образом: руки с расставленными на одном уровне локтями сжимаются ладонями между собой на выдохе. При выполнении этого упражнения активно работают мышцы груди, в результате она подтягивается и становится красивее.

Косметические процедуры для восстановления груди после лактации

Уход за грудью после кормленияТакже существует ряд поддерживающих косметических процедур, которые показаны, если обвисла грудь после кормления. Одна из них – массаж с целью моделирования груди. Его можно делать с помощью моделирующих кремов и подтягивающих сывороток. Часто массаж комбинируют с различными физпроцедурами.

За грудью можно ухаживать с помощью укрепляющих морских ванн и обертываний. Обертывания делают с использованием водорослей, глины, меда, трав и грязей.

Держать грудь в хорошей форме после завершения грудного вскармливания вполне реально. Для этого нужен последовательный и систематический подход, а также желание и знание, как подтянуть грудь после кормления.

Автор статьи Alyona, специально для «ДвеМамы.ру»



Еще интересные статьи по теме!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>