Как помочь похудеть любимому мужу: берем все в свои руки


Как помочь мужу похудеть

Очень часто в молодых семьях, которые только начали совместную жизнь, наблюдается тенденция к набору веса одного из супругов или сразу двоих. Причем зачастую это связано с тем, что молодая жена старается вкуснее и разнообразнее накормить любимого, усовершенствуя свои кулинарные способности. Но, на самом деле, причины могут быть разные, зато последствия у них одинаковые – лишний вес неизбежно приводит к проблемам со здоровьем и в интимной жизни, из-за чего отношения супругов могут ухудшиться, а чувства – остыть.

Что делать с избыточным весом женщинам, уже многие знают от А до Я, сегодня же мы поговорим о проблемах лишнего веса у сильной половины семейства – мужчины. Если вас интересует вопрос, как помочь мужу похудеть, то приведенные ниже советы наверняка вам пригодятся. Для начала отметим, что похудение для мужчин – более легкий процесс, чем для женщин. Они быстрее сбрасываю килограммы благодаря физиологическим особенностям и преобладанию мышечной массы, но все же, без нормального плана и поддержки жир не поддается и продолжает накапливаться.

Советы для женщин, желающих помочь мужу похудеть

1. Питание

Если вы ответственны за питание семьи, то как раз от вас и зависит, как будет выглядеть и сколько будет весить ваш муж. Конечно же, в первую очередь нужно постараться постепенно поменять пищевые привычки:

  • если вы и муж любите жареную курочку, то перестаньте ее жарить на сковороде – перейдите на запекание в духовке. Проверьте сами – на вкусовых качествах блюда это скажется только в лучшую сторону. Но только не наливайте на противень масло – пусть курица запекается в фольге или рукаве в собственном соку;
  • салаты – это еще одна проблема семейного рациона, если вы привыкли заправлять их майонезом и жирными соусами. Эту привычку тоже придется искоренять, предложив мужу вкусные и при этом низкокалорийные салатики, заправленные сметаной, йогуртом, растительным маслом с лимоном, посыпанные семенами льна, кунжута, кедровыми орешками и т.д. Пробуйте различные виды зелени – базилик, кинзу, руколу – они сделают салаты еще интереснее и полезнее;
  • не поленитесь готовить обед мужу на работу, иначе в офисе он непременно захочет перекусить чем-нибудь вредным;
  • часто и понемногу – именно так нужно кормить мужчину. Три основных приема пищи и 2-3 полезных перекуса, преимущественно белковых, помогут мужчине похудеть и поддерживать вес в норме;
  • семейный ужин супругов обязательно должен быть легким, несмотря на то, что вы весь день не виделись и хотите «посидеть» за парой бутылочек пива или бутылочкой вина с пиццей. Готовьте только допустимые легкие блюда, в идеале – нежирное мясо или рыбу с овощами.

2. Образ жизни

Если ваш муж – любитель посидеть на диване и стремительно обрастает лишними килограммами, выгоняйте его на прогулку. Сегодня очень популярен активный семейный отдых – катайтесь вместе на роликах или на велосипедах, много ходите пешком, бегайте, плавайте, а выезжая на природу, непременно берите с собой ракетки и воланчики для бадминтона, мяч, скакалку, надувную лодку. В общем, не сидите и не лежите на лежаках, проводите время активно.

Если вы хотите помочь мужу похудеть и есть такая возможность, отправляйте его в спортзал – глядя на других мужчин в хорошей форме, он непременно замотивируется и пойдет к цели семимильными шагами.

Дарите своей семье активные каникулы и зимой. Выходите из дома, чтобы покататься на санках или коньках, съездите покататься на лыжах или сноуборде, если не умеете – научитесь, в конце концов.

Собирайте деньги не на постоянные покупки вещей и мебели, а на путешествия. Весной и осенью – отличное время для экскурсионных туров в Европу, а если финансовые возможности семьи меньше – можно путешествовать по стране. Попробуйте пешие или велосипедные походы, экстремальный спорт. Именно активное времяпровождение, а не пассивная жизнь от работы до дома, поможет и вам, и вашему мужу поддерживать фигуру и здоровье в порядке.

3. Семейные закупки продуктов

В каждой семье закупки делаются по-разному. У кого-то ответственной за продукты является женщина, и она самостоятельно «затаривается» в магазине; у других муж покупает продукты, зачастую по списку, подготовленному женой; но многие семьи все же практикуют еженедельные закупки вместе. Если вы относитесь к последней категории, это очень хороший повод приучить мужчину выбирать правильные продукты.

Но очень важно перед тем, как отправиться в супермаркет, хорошо накормить мужа, которому вы так стремитесь помочь похудеть, «долгоиграющей» пищей. Достаточно хорошего куска нежирного мяса и солидной порции салата. Это правило касается и вас! Желудки будут заполнены и вы не захотите сорваться на «печеньках» и прочих вредностях.

Похудение вашего мужчины – это ваше общее дело! Если вы поддержите его и создадите дома, в ваших отношениях и в целом по жизни благоприятный климат, то он легко справится с задачей, станет стройным и подтянутым, избавится от «пивного» животика, помолодеет, похорошеет – и вы вместе с ним тоже!

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»



Еще интересные статьи по теме!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>