Чем кормить ребенка на море: правила организации питания детей на отдыхе


Питание ребенка на море

Мечтая об отдыхе на море с детьми, мы зачастую рисуем себе картинку приятных солнечных дней, купания, игр, прогулок… И хорошо, если бы так было у всех семей. Но отпуск на побережье зачастую может быть испорчен плохим самочувствием, расстройствами пищеварительной системы или даже отравлениями, ведь еда в жару портится гораздо быстрее, да и бактерии развиваются очень активно. Чтобы этого избежать, важно правильно организовать питание ребенка на море. Это не так сложно, как может показаться, но при этом у всех по-разному в силу каких-то особенностей организма или привычек питания.

Начнем с малышей: груднички и искусственники на море

Если вы едете на море с грудничком, которому еще даже не вводили прикорм, то следует во время всего отпуска оставлять ребенка на грудном вскармливании. То же самое касается малышей, которым уже начали вводить прикорм – давайте ему только то, что уже успели ввести в рацион, и никаких новых прикормов на море.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то также не желательно давать ему в поездке новые смеси, лучше взять с запасом из дома на случай, если на курорте не найдете, где купить.

Детям постарше – привычная домашняя еда

В поездке на море с детками, которые уже кушают достаточно много продуктов, самое главное – это качественная еда, которую можно готовить самостоятельно или же заказывать в пансионате, в котором будете отдыхать. Если вы планируете отдых на море в Крыму, обязательно посетите релакс-центр «Ирей» http://relax-irey.ru/ – отель, который отлично приспособлен для отдыха семей с детьми. Здесь у вас не будет проблем заказать вкусную домашнюю еду для себя и ребенка без риска отравлений и расстройств. К тому же, в отеле есть аниматоры, которые украсят досуг в течение всего вашего отпуска с детьми.

С маленькими детьми, которые хоть уже и едят со «взрослого» стола, крайне нежелательно питаться в курортных столовых и кафешках, где далеко не всегда соблюдаются нормы санитарии и используются не самые лучшие продукты.

Если вы будете заказывать еду в своем отеле, важно выбирать наиболее привычные для ребенка и простые блюда – каша, картофель, овощи, отварное или приготовленное на пару мясо.

Решившись на самостоятельную готовку, выбирайте только свежие и качественные продукты, ходите на рынки, где можно купить все самое свежее от местного населения. В большинстве случаев то, насколько свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, сыры и прочее вполне можно определить по внешнему виду и запаху. Если вы покупаете на рынке мясо и молочку, просите показать документы соответствия качеству (обычно у всех продавцов ежедневно берут пробы продуктов на проверку).

Гигиена прежде всего

Отдыхая на море, не забывайте тщательно мыть руки – себе и ребенку, а также все без исключения овощи, фрукты и ягоды. Купите в аптеке антисептический спрей, и если у вас под руками нет воды, а ребенок просит на пляже что-то съесть, то продезинфицируйте ему руки спреем.

Ни в коем случае не пейте воду из под крана. Лучше всего и для питья, и для приготовления еды на море покупать бутилированную воду.

Возьмите за привычку не покупать еду на пляже. Лучше берите перекус с собой, но только что-то непортящееся. То есть, никаких бутербродов, лучше печенье, ягоды, фрукты, орехи.

И еще один важный момент в питании ребенка на море – это регулярное питье. Давайте ему больше воды, чем обычно, ведь в жару потребность в ней у организма возрастает. Предпочтение, конечно же, следует отдать чистой воде, но также можно давать ребенку компот, чай, какао. Не давайте пакетированные соки и газировку – это правило действует как дома, так и на море.

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»



Еще интересные статьи по теме!

3 Коммент.

  1. Лариса /

    Нет, ну а с соками что не как? Не вместо воды, конечно, но на полдник, например — очень полезно!

  2. Елена /

    Статья класс

  3. Марина /

    А почему соки нельзя?Я например тоже за здоровое питание, на море готовлю все сама, если есть плита в арендуемом помещении-хорошо, если нет, то мультиварку беру. Омлет можно приготовить, супчик, борщ, тефтели, даже бисквит испечь. Особенно у нас пользуется спросом на море кисломолочная продукция, йогурт и кефир в основном. Их тоже сама делаю, очень быстро, беру закваски Бакздрав с собой в поездку, у местных молоко. Литр молока с вечера закипятила, остудила примерно до 40 градусов, туда пакетик закваски и все. утром готов вкуснейший и натуральный йогурт. А соки часто не даем, но если вечером в кафе куда идем, детям по стаканчику всегда беру.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>